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歯ぎしりの原因!大人の場合は何?治す方法はコレ!

   

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寝ている時の歯ぎしりがひどいうちの旦那様。

前から気にはなっていたんですけどね・・

特に対策をすることもなく、放置していましたら(汗

 

先日、

歯が欠けた~歯医者行ってくる~

ですって ォオ~!!(゚Д゚ノ)ノ

 

特に固い物を食べたとかではないそうで、

これは日ごろの歯ぎしりの積み重ねに違いない!!!!

ということで、大急ぎで歯ぎしりについて調べました。

 

同じ様にご主人の歯ぎしりにお困りの方、

もしくは、指摘されたよ!って方の参考になれば嬉しいです(*´∀`*)ノ

 

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歯ぎしりの原因大人の場合は何?

歯ぎしりの原因って何だと思います?

うちの旦那は「疲れ」だって言うんですけど、実際は

 

ストレス

が最も大きな原因なんだそうです。

 

なので、引っ越しとか転職とか

なにか、本人にとって大きな変化が起こる時(ストレスを感じる時)に歯ぎしりが強くなる傾向があります。

 

ストレスと歯ぎしりって関係なさそうですが、

歯ぎしりすることで、不安とか憂鬱を発散させているんですって。


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1番多い原因は、ストレスですが、他にも原因があります。


・噛みあわせが悪いこと

・歯並びが悪いこと

虫歯治療での詰め物が合っていなかったり、

親不知を抜いたことで、バランスが崩れたりすると、歯ぎしりの原因になります。

 

・癖

食いしばることが「癖」になっていることがあります。

今、あなたの上下の歯はくっついていますか?それとも開いていますか?

くっついている!というあなたは、食いしばる癖があるのかも。

 

この食いしばりが夜の歯ぎしりにつながるんですね。

旦那さんにも聞いてみてください(*´人`)

 

以上、歯ぎしりの主な原因

・ストレス
・噛みあわせが悪い
・歯並びが悪い
・癖

でした。

 

うーん。

そういえばこの前、詰め物が取れたって言って詰め直しに行って

さらに親不知も抜いてきたな・・

バランスが崩れてるのか(´・ω・`)?

でも最近始まったことではないし、やっぱりストレスが大きいのかな~。

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ちなみに、歯ぎしりの音って「キリキリ」以外にも種類があるってご存知ですか?

「キュッ」もそうだし、「カチカチ」と上下の歯をぶつけるもの歯ぎしりなんだそうです。

 

歯ぎしりを治す方法は?

歯ぎしりを治すには、上に書いた原因を解決しなければいけません。

 

明らかに、詰め物の高さが合ってないな・・とか、

何らかの違和感を感じているようであれば、歯医者さんに相談してみましょう。

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どうやら食いしばる癖があるようだって方は、

日ごろ気づいた時に、ふっと顎の力を抜いて、口の中をダラっとすること。

とにかく気づいて治すって事が大事です。

 

普段目につく所に、(パソコンとか、車の中とか)張り紙をしておいて、

それを見る度に歯を離すことをすると、効果テキメンですよ~^^

頬づえをつかないことも大事です!

 

ですが、原因もいまいちわからない・・と言う場合は、

マウスピース

を使うのが一番手っ取り早いです。

 

【歯医者さんで作ってもらう】

歯の型をとり、自分にあったマウスピースを作ってもらい、

夜寝る時にはめて使います。

保険適用で5,000円程度。

 

【市販のマウスピースを買う】

歯ぎしり対策のための、市販のマウスピースが販売してあります。

歯医者さんで作るものより、安いですが、自分の歯に合わせて作ったわけではないので、

逆に歯並びが悪くなってしまう可能性も。

 

あとは、

睡眠の質をあげる

1番の要因である、ストレスをなくそう!と思ってもなかなか難しいですよね。

 

ですが、睡眠の質をあげること=リラックスして眠る事は、

ストレス解消の有効な手段となります。

 

睡眠の質をあげるためには、

・寝る前に携帯を見ない
・寝る3時間前に食事は済ませる
・寝る1~2時間前にお風呂に入る(ぬるめのお湯につかる)

などなど、すぐに実践てきることも多くあるので、試してみてくださいね(人´∀`*)

 

最後に

歯ぎしりをしてる時って、見ている側はなんとかして止めないと!って思いませんか?

なので私は、

・とにかく起こす(起きないけど、動かすと止まる)
・口を開かせる(鼻つまんだりw)

と、色々やってみてますが、本人のためにも根本的に治さないとですね(ノд<)

みなさまの(ご主人様の)歯ぎしりが一日も早く治りますように☆

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