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金縛りの原因とは?耳鳴りがするのは何故?解き方はコレ!

   

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実に、日本人の4割が体験したことがあるという金縛り。

私もなったことがありますが、実際怖いですよね・・。

 

今回は、金縛りの原因とその解き方についてまとめました。

金縛りの時に感じる耳鳴りについても書いています。

金縛りって何が原因なんだろう?ってお悩みのあなたの参考になれば嬉しいです(人´ω`*)

 

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金縛りの原因とは?

金縛りは、幽霊のせいだとか怖いこともよく聞きますが、実は科学的に証明されている、一種の睡眠障害なんです。

医学的には「睡眠麻痺」と言います。

これを聞くとなんだか安心しますよね(*v.v)

 

でも金縛りにあうことはできれば避けたいもの。

まずは、科学的に証明されているという「金縛り」の原因を知りましょう。

 

金縛りが起きるのは、

脳は起きているのに体が寝ている状態って聞いた事がありませんか?

だからうっすら意識はあるけど、寝ている体は動かないと。

 

そう。まさに金縛りはその状態。

 

ではなぜそんなことが起こってしまうのでしょうか。

 

私達が眠る時、

・レム睡眠

・ノンレム睡眠

の二つの状態が交互に繰り返されているというのはご存知でしょうか。

・レム睡眠・・眠りが浅く、体は眠っているが脳は活動している状態
※夢を見るのはこの状態の時

・ノンレム睡眠・・眠りが深く、脳も体も休んでいるが、筋肉が働いている状態

 

レム睡眠中は、眠りが浅いので、ちょっとしたことで目が覚めやすくなっている状態なのですが、

一方で体は眠っているので動きません。

 

寝る時間と起きる時間が変動しやすい人は、この睡眠サイクルが乱れやすく、

レム睡眠中に中途半端に起きてしまうことがあります。

 

レム睡眠中に覚醒すると、通常は筋肉も連動して起きるのですが、

このタイミングがズレると、

脳は起きているのに、筋肉に力が入らない状態

というまさに「金縛り」が出来上がるというわけです。

 

覚醒する回数が多い(睡眠リズムが乱れている)人ほど確率的に金縛りにあいやすくなってしまいます。

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金縛りにあうと怖いのは何故?

金縛りにあっている時って、すごい恐怖を感じますよね。

幽霊を見たとか。

 

実はこれもレム睡眠の仕業。

レム睡眠中は、自律神経が乱れやすく不安定になるという特徴があります。

そのため恐怖感を感じやすくなっているのです。

 

また、レム睡眠中にみる夢と現実がゴッチャになり、幻覚を見やすい状態に。

・幽霊が見えた
・体浮き上がった

などの錯覚を起こしてしまうのです。

 

金縛りで耳鳴りが起こる原因は何?

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金縛りの時に、「耳鳴り」を感じた

という方も多くいらっしゃいます。

 

実は耳鳴りに関しては、そのメカニズムは完全に解明されていません。

・眠りが浅いことが原因
・耳管の周りにある筋肉が原因
・ストレスが原因

などと言われていますが、耳鳴りは金縛りの前兆だという興味深い話があります。

 

金縛りが起こる少し前に(数秒~数分)

・キーン
・ザワザワ
・ザーザー

といった、耳鳴がするというもの。

 

この耳鳴りがした時点で、無理矢理身体を動かすと、金縛りを回避することが可能だと言うんですね。

何度も経験している人だと

「あ、金縛りになるな」というのがわかるらしいのですが、

現実的には、わかってもなかなか回避することは難しいみたいです(-.-;)

 

なんとかうまく回避できればいいのですがね。

 

ということで、次は、金縛りになってしまった時にいち早くその状態から解放されるための

金縛りの解き方に迫りたいと思います。


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金縛りの解き方!

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金縛りにあったとき、みなさんどうされてますか?

 

私の場合、動かそう動かそうと必死にもがいた結果、しばらくして動くようになる

というパターンが多いですが。

 

調べてみたところ、まずは落ち着くことが大事なんですって(; ・`д・´)

(・・・今まで間違ってた・・)

 

【金縛りの解き方】

①まずは心を落ち着かせて金縛りを受け入れる
※無理に動かそうとすると、幻覚を見やすくなったり、パニックになったりしやすい
※目はつむったままが良い

②そっと動かせる部分を動かす(指先推奨)

 

まずはとにかく、幻覚を見ないように落ち着いて、

その後、動かせる部分を動かすということ。

 

ほんのわずかな動きでも、脳に身体が起きていることが伝わるので、金縛りがとけます。

首とか足とか、大きいところから動かそうとしてもなかなかうまくいかないので、

指先足先などを試してみてください。

 

まとめ

いかがでしたか?

 

金縛りは、

疲労、ストレス、睡眠不足などが原因で起こる「睡眠リズムの乱れ」による生理現象です。

幽霊の仕業ではないことがはっきりしましたが、

体が疲れているよというサインかもしれませんね。

 

今あなたは疲れていませんか?

睡眠不足になっていませんか?

生活リズムを見直して、睡眠の質をあげるよう心がけてみてくださいね(*´∀`*)ノ

金縛りから解放されましょう!

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