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喉が痛い時の対処法!痛みに効く食べ物や飲み物はコレ

   

朝起きた時に喉が痛い・・・

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と、風邪の初期症状としてのどの痛みを感じる方も多いですよね。

最初は違和感を感じる程度でも、悪化すると、唾を飲む込むだけで激痛!なんて事になりかねません。

 

今回は、喉が痛い時の対処法と、喉に良い食べ物飲み物などをご紹介します。

喉が痛い時にはぜひ(*´︶`*)

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喉が痛い原因って何?

喉の痛みを治すためには、まずその痛みの原因を知る事が大切です。

「なぜ喉が痛くなるのか?」

 

それは、ウィルスや細菌によって、喉が炎症しているからです。

 

特に、朝起きたときに喉の痛みを感じるのは、

睡眠中に唾液の分泌が減り、喉が乾燥して、炎症を起こしやすい状態になっているから。

口呼吸している人は特になりやすいですね。

 

睡眠中の風邪対策はこちらの記事へ

>>風邪の予防には加湿器を!寝室での置き場所とオススメを紹介

 

つまり、喉の痛みを治すためには、炎症の原因となる、

・細菌やウィルスをやっつける事

・炎症を鎮めること

この二つが必要になってきますね(´▽`)

それでは早速、具体的な方法をみていきましょう。

喉が痛い時の対処法

まずは、細菌やウィルスをやっつけるために必要な事。

 

市販のうがい薬を使ってうがいする。

たまに、うがい薬を使ってうがいしても意味がないというような事が言われますが、

確かに、風邪の予防という意味では水でうがいするのと変わりません。

 

ですが、喉が炎症を起こしている場合はやはり、うがい薬を使ってうがいする方が効果的です。

うがい薬には、殺菌・消毒の効果がありますので、喉が痛い時には、使って下さいね(*´ω`*)

 

しかし、外にいる場合は、細目にうがいすることはできませんよね・・

そんな時は、

細目にお茶を飲む

です。

 

細目にお茶を飲む事で、喉に付着したウィルスや殺菌を洗い流してしまいます。

飲み込んだウィルスや細菌は、胃酸でやっつけますので大丈夫です。

 

この時、殺菌作用がある、カテキンを多く含むお茶を飲むとより効果的ですよ!

 

細目にお茶を飲む事による効果はこれだけではありません。

最初にも書いた通り、乾燥は、喉の炎症を引き起こしやすい状態。

ですから、細目水分を摂ることで、喉を潤して乾燥を防ぐという効果もあります。

 

外出時、乾燥を防ぐためには、マスクも保湿効果がありますので、忘れずに。

家が乾燥している場合は、室内でもつけておいた方が喉を保湿できます。

 

では次に、喉が痛い時に効く食べ物飲み物をご紹介していきますね(。☌ᴗ☌。)

喉が痛い時に効く食べ物や飲み物

飲み物

先ほど、外出時には、細目にお茶をとご紹介しましたが、喉の痛みに効く飲み物は他にも、

紅茶
はちみつ
が代表的。

 

紅茶には、殺菌効果が、はちみつには炎症を抑える効果があり、これに、炎症を抑える効果と、身体を温める効果がある生姜を加えた

喉に良い、最強飲み物がこちら、

生姜紅茶+はちみつ
喉が痛い時にはぜひ飲んでみて下さい(・∪・)

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作り方は、(作り方という程でもありませんが・・・)

市販の紅茶に、親指大サイズの生姜をすりおろして入れ、最後にはちみつを入れればできあがり。

生姜をすりおろすのが面倒であれば、チューブの生姜でもOK。

量はお好みですが、2~3センチを目安に入れて下さい。

 

生姜と紅茶がセットになった、こんなものも市販されています。

 

 

 

 

 

 

 

 

食べ物

炎症を抑える効果

大根、ネギ、れんこん

咳や痰を鎮める

春菊、しそ、梨

 

喉が痛い時に特におすすめなのは、大根です。

大根は、すりおろしたものを食べるとより効果的なのですが、あの苦味が苦手・・という方も多いですよね。

そんな方は、はちみつをプラスして食べたり、はちみつ大根を作ってみましょう。

 

はちみつ大根作り方
[材料] はちみつ、大根

[作り方]

①大根を1センチ角に切る

②密閉容器に大根を入れ、大根が浸かるくらいはちみつを加えます。

※しばらくすると、大根がしぼんでくるので、全部浸からなくても良いです。

③一晩寝かせる

※暑い時は、冷蔵庫に入れて

④できあがり

できた汁を、スプーンで1~2杯一日3回飲んでください(´▽`)

大根は、熱を通すとその効果がなくなります。

必ず生で食べるようにしてくださいね^^

では逆に、喉が痛い時に食べると駄目な食べ物もちょっとご紹介。

 

喉が痛い時食べると駄目な食べ物

喉が痛い時に食べると駄目な食べ物は、刺激物です。

唐辛子はもちろんそうですが、チョコレートメロン牛乳アイスアルコール

こういったものも、喉の治りを悪くするものですので、控えた方が喉のためです(*’∀’人)

 

 

まとめ

「喉がいがいがするな」と思ったら悪化する前に、ご紹介した方法を試してみてくださいね☆

もちろん、悪化した時にも有効な方法ですが、どうしても治らない時は、病院へ行きましょう。

「喉が痛い」そうなる前に、普段から気をつけておくことが大切ですね(*´ω`*)

 
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