寝ている時の歯ぎしりがひどいうちの旦那様。
前から気にはなっていたんですけどね・・
特に対策をすることもなく、放置していましたら（汗
先日、
「歯が欠けた～歯医者行ってくる～」
ですって ｫオ～!!(ﾟДﾟノ)ノ
特に固い物を食べたとかではないそうで、
これは日ごろの歯ぎしりの積み重ねに違いない!!!!
ということで、大急ぎで歯ぎしりについて調べました。
同じ様にご主人の歯ぎしりにお困りの方、
もしくは、指摘されたよ！って方の参考になれば嬉しいです(*´∀｀*)ﾉ
スポンサードリンク
歯ぎしりの原因大人の場合は何？
歯ぎしりの原因って何だと思います？
うちの旦那は「疲れ」だって言うんですけど、実際は
ストレス
が最も大きな原因なんだそうです。
なので、引っ越しとか転職とか
なにか、本人にとって大きな変化が起こる時（ストレスを感じる時）に歯ぎしりが強くなる傾向があります。
ストレスと歯ぎしりって関係なさそうですが、
歯ぎしりすることで、不安とか憂鬱を発散させているんですって。
1番多い原因は、ストレスですが、他にも原因があります。
・噛みあわせが悪いこと
・歯並びが悪いこと
虫歯治療での詰め物が合っていなかったり、
親不知を抜いたことで、バランスが崩れたりすると、歯ぎしりの原因になります。
・癖
食いしばることが「癖」になっていることがあります。
今、あなたの上下の歯はくっついていますか？それとも開いていますか？
くっついている！というあなたは、食いしばる癖があるのかも。
この食いしばりが夜の歯ぎしりにつながるんですね。
旦那さんにも聞いてみてください（*´人｀）
以上、歯ぎしりの主な原因
・ストレス
・噛みあわせが悪い
・歯並びが悪い
・癖
でした。
うーん。
そういえばこの前、詰め物が取れたって言って詰め直しに行って
さらに親不知も抜いてきたな・・
スポンサードリンク
バランスが崩れてるのか(´・ω・｀)？
でも最近始まったことではないし、やっぱりストレスが大きいのかな～。
ちなみに、歯ぎしりの音って「キリキリ」以外にも種類があるってご存知ですか？
「キュッ」もそうだし、「カチカチ」と上下の歯をぶつけるもの歯ぎしりなんだそうです。
歯ぎしりを治す方法は？
歯ぎしりを治すには、上に書いた原因を解決しなければいけません。
明らかに、詰め物の高さが合ってないな・・とか、
何らかの違和感を感じているようであれば、歯医者さんに相談してみましょう。
どうやら食いしばる癖があるようだって方は、
日ごろ気づいた時に、ふっと顎の力を抜いて、口の中をダラっとすること。
とにかく気づいて治すって事が大事です。
普段目につく所に、（パソコンとか、車の中とか）張り紙をしておいて、
それを見る度に歯を離すことをすると、効果テキメンですよ～＾＾
頬づえをつかないことも大事です！
ですが、原因もいまいちわからない・・と言う場合は、
を使うのが一番手っ取り早いです。
【歯医者さんで作ってもらう】
歯の型をとり、自分にあったマウスピースを作ってもらい、
夜寝る時にはめて使います。
保険適用で5,000円程度。
【市販のマウスピースを買う】
歯ぎしり対策のための、市販のマウスピースが販売してあります。
歯医者さんで作るものより、安いですが、自分の歯に合わせて作ったわけではないので、
逆に歯並びが悪くなってしまう可能性も。
あとは、
1番の要因である、ストレスをなくそう！と思ってもなかなか難しいですよね。
ですが、睡眠の質をあげること＝リラックスして眠る事は、
ストレス解消の有効な手段となります。
睡眠の質をあげるためには、
・寝る前に携帯を見ない
・寝る3時間前に食事は済ませる
・寝る1～2時間前にお風呂に入る（ぬるめのお湯につかる）
などなど、すぐに実践てきることも多くあるので、試してみてくださいね（人´∀`*）
最後に
歯ぎしりをしてる時って、見ている側はなんとかして止めないと！って思いませんか？
なので私は、
・とにかく起こす（起きないけど、動かすと止まる）
・口を開かせる（鼻つまんだりｗ）
と、色々やってみてますが、本人のためにも根本的に治さないとですね（ノд＜）
みなさまの（ご主人様の）歯ぎしりが一日も早く治りますように☆
スポンサードリンク