チアシードって、
・ダイエットに良い
って聞くけど、実際その効果ってどうなの？
そこんとこ気になる！
今回は、人気のチアシードについて、そのダイエット効果の体験談と、
気になるみんなの口コミについてまとめました。
今から始めようと思っているあなた、他の人の様子が気になるというあなたの参考になれば嬉しいです(o^-^o)
チアシードのダイエット効果！
「チアシードでダイエットができるらしい」
ここ最近、テレビでも話題のチアシードですが、チアシードの何がダイエットにつながるのかご存知ですか？
チアシードを食べたからと言って、黒烏龍茶のように
・脂肪を燃やしてくれる
なんて事はありません。
チアシードは、水に浸けると約10倍に膨らむ
これこそがダイエットにつながるポイントです。
膨らんだチアシードが、満腹中枢を刺激して、結果食べる量が減り、ダイエットになる。というわけ。
チアシードを食べる
↓
満腹感が得られる
↓
食べるご飯の量が減る
↓
ダイエット♪
チアシードによるダイエットの仕組みがわかったところで、さっそく気になる体験談や、みんなの口コミを覗いてみましょう。
チアシード ダイエットの体験談
これは私の母の体験談なのですが、結果から言うと・・・
あまり効果は得られませんでした。
期待していたみなさん、ごめんなさい(*ノз`*)
でもこれはあくまでも母の場合です。
あとの口コミでも書きますが、チアシードでダイエットに成功している方もいらっしゃるので、
あくまでも、成功しなかった一例として聞いて下さい。
母は、ご飯の前に、ふやかしたチアシードを食べるというやり方を行っていました。
流行の、置き換えダイエット（食事のどれか1つをチアシードに置き換える）は行っていません。
が、
全然満腹感なんてない。
食べる量も減らないし・・むしろチアシードの分プラスになってる!!
そう、チアシードのポイントである、満腹感が得られていないのです。
これでは確かに、食べる量は減らず・・ダイエットには繋がりませんよね。
と、言う事で母はリタイアしたわけですがｗ
他のみなさんは一体どうなのか、色んなところから口コミを集めてきましたので、参考にしてくださいね！
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チアシード ダイエットの口コミまとめ
面白半分で始めましたが、まず便通が良くなりましたね。便秘気味が解消して、飲み始めて２日で－１キロ痩せました！
便秘解消とダイエットで一石二鳥です！
@nifty スポーツクラブより
チアシードは取り過ぎると便秘になると言うので、毎日測って使っています。
便秘に効いていると思います。
あ、満腹感は期待しない方がいいと思います。
楽天レビューより
チアシードは痩せすぎ注意！って言われるくらいすごい効果だと聞いていて、まーたいつものダイエット宣伝の嘘かよって思ってたんですが、本当に効果ありました！
まず、
・１週間便秘のわたしが、チアシードを採って毎日お通じあり！お腹も痛くならないので、コー⚫︎ックいらず！
・いつもお昼を食べてもそのあと、おやつがないとお腹が空くんですが、お昼にチアシードを採ってたらおやつがなくても大丈夫になりました。
・とにかく美味しい！タピオカみたい！
体重も徐々に減ってきています。嬉しい限りです。夕飯食べなくても大丈夫になりました。
値段も高すぎないので、気軽に取れます。ちなみにわたしはヨーグルトに入れています♪
朝もチアシードヨーグルトで、昼は和食ご飯にチアシードヨーグルトです。夕飯は食べなくても大丈夫です。
もっとチアシードがコンビニとか薬局に頻繁に売ってればいいのになー。
@nifty スポーツクラブより
１２時間ふやかしたものを飲むヨーグルトに混ぜて夕食に置き換えたら体重が一気に減りました。
前にオオバコダイエットで置き換えたときはまずくて泣きながら飲んでましたが、チアシードは味がないし食感がいいから続いてる。
２週間でー５ｋｇです。
ダイエットカフェより
チアシードを飲み始めて、１ヶ月くらいがたちました。
摂取の仕方は、まず、朝食でカロリーメイト２本と、レモンティーに大さじ１杯くらいのチアシードを入れて、飲んでいます。
後は、夕食の前に同じように飲み物に入れて飲んで、また、料理に混ぜたりもします。
味は、無味無臭なので、料理の邪魔にもならず、摂取しやすいです。
飲み物に混ぜたときは、敢えてよくかき回してから、５分くらい置いて、ヌルヌル感を出して飲むとタピオカみたいな食感で、楽しんで飲めます。
効果は、空腹感を抑えられるので、間食を我慢するのがラクになりました。
あとは、低インシュリンダイエットをしているので、夕食のお米はかなり少なめですが、チアシードのおかげで、十分な満腹感を得られてます。
また、チアシードを飲む前は、１週間くらいの便秘が当たりませでしたが、２日に１度くらいの割合で出るようになりました。
あと、これは、チアシード効果なのか、はっきりとはわかりませんが、ダイエットの停滞期でぜんぜん落ちなかった体重が、チアシードをとり始めてからまた落ち始めました。現在、155cmで44kgまでになりました。
@nifty スポーツクラブより
テレビの放送を見て、すぐに注文したのですが、
便通もあまり変わらず、体重も変化なし。
よく見ると、カロリーも大匙１杯で５１キロカロリー。
おなかはすかないのですが、時間が来ると
食べる習慣がある人には むかないかも・・・
ダイエットカフェより
母が人生初のダイエットにトライ
飲み始めて1ヶ月で1キロ2ヶ月目で3キロ弱に到達してました
何より体脂肪が減ってました。
少しお米を減らし少しお菓子を減らし5分だけ散歩。
甘い物好きで食べながら痩せるなら
私も始めようか悩んでます。
ダイエットカフェより
チアシードの効果で、実感した人が多いのが
・お通じが良くなった
ということです。
チアシードには、食物繊維が多く含まれているため、便秘解消には効果的だと言われています。
便秘は、痩せにくい身体を作ると言われていて、ダイエットには天敵です。
・普段から便秘気味で、お腹が張っている・・
という方は、チアシードを試してみる価値ありだと思います。
それから、チアシードには、正しい食べ方があり、
その方法を守らないと、逆に便秘になってしまったという人もいらっしゃるので、注意が必要です。
チアシードを食べるときは、「正しい食べ方」を守って食べるようにしてくださいね(*´∇｀*)
正しい食べ方はこちら↓↓↓
★チアシード水での戻し方は？時間はどのくらい？ 賞味期限は？
それから、
・チアシードを食べても、満腹感が得られない
という、私の母親と同じ悩みを抱えている人におすすめなのが、ホワイトチアシードです。
チアシードには、2種類あり、良く見かけるのは、黒色のブラックチアシード。
こちらは、水で戻すと約10倍に膨らむのですが、白色のホワイトチアシードはなんと、約14倍に膨らみます。
ブラックチアシードよりも満腹感が得られ、腹持ちも良いので、
ブラックチアシードで物足りなさを感じているあなたは、ホワイトチアシードを試してみて下さいね＾＾
おすすめのホワイトチアシードはこちらです↓↓↓↓
最後に
チアシード ダイエットの効果は個人差がありますが、
実際に効果があった！痩せた！という人がいるのも事実です。
やってみないと、自分に合うかどうかはわからないですが、
チアシードは、美容にも良いですし、試してみる価値はあると思います。
「やらない後悔より、やる後悔」
目指せ、チアシードでスリムな体型！です٩(`･ω･´)و
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