あなたの眼、疲れていませんか？
目がしょぼしょぼする・目の奥が痛い・目が重い・充血するなどの症状がある人は、それは疲れ目のサインです。
このまま放置すると、疲れ目の症状が長く続く『眼精疲労』になってしまう可能性も。
眼精疲労になると、目の不調だけでなく、体の色々な所に不調を引き起こし、目眩や吐き気、頭痛や肩こり、不眠、軽度のうつなどの症状が現れます。
そうなってしまう前に、あ、ちょっと目を使いすぎたなと感じたら、目を休ませてあげましょう！
目の疲れをとる方法
目の疲れは、目の奥の血行が悪くなっている状態です。
なので、目の疲れを取るには、血行を良くしてあげる事がポイントです。
最も簡単に疲れた時にすぐできる方法はこちら。
①目の運動
顔は真っ直ぐ前を向いたまま、目だけを
上下左右に動かし、最後に右回り、左回り。
これらを2〜3セット繰り返す。
時間がない時は、目をギュッとつぶってパッと開くだけでも効果があります！
次に、血行を良くするのに即効性があるこちら。癒し効果もあるので、ぜひ1日の終わりに試してほしいです。
②目を温める
水で濡らしたタオルを準備し、電子レンジで温めて蒸しタオルを作ります。（30秒〜1分）
できた蒸しタオルを目に乗せ、リラックスして冷えるまでそのまま待ちましょう。
ただし、目が充血している時は逆効果です。
そういった場合は温めるのではなく、冷やす事が効果的です。
この眼を温める方法、とっても気持ちいいのですが、私は蒸しタオルをいちいち準備するのがちょっと面倒なので、発売されてるコレ
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を使ってました。
蒸気でアイマスク。
寝る前につけてそのまま寝ます。
正しくは気持ちよくてそのまま寝てしまいます（笑）
朝にはだいたい外れてどこかにいっていますが・・・
本当は毎日使いたいんですけど、お値段も毎日使えるほど安いわけではないし、使い捨てなのでちょっともったいない。
かと言って蒸しタオルは面倒臭くて続かない。
ということで、使い捨てでなく、蒸しタオルのような面倒臭さもない、それでいて寝てしまうほど気持ちいい便利な物を買いました。
すぐ使えるので、寝る前だけでなく、あ、今したいかもって時に使ってます。
気になるレビュー記事は次回また書きますね♪
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