頭が痒い！何とかしたい！
特に冬場は乾燥するので、頭の痒みで悩んでいる方は多いんです。
今回は、
・頭が痒いのは乾燥が原因？
・頭が痒いときの対処法
・正しい髪の洗い方
この3点についてまとめました。
正しい乾燥対策で、痒みとさよならしましょう(◍•ᴗ•◍)
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頭が痒いのは乾燥が原因？
頭が痒いことで悩む方は多いのですが、その中で最も多い原因は、「乾燥」です。
肌の乾燥は、目に見えてわかるので気づきやすいのですが、頭皮だって乾燥するんです。
本来、健康な肌は、角質層とセラミドによって、肌内部の水分が蒸発するのを防ぎ、さらに外部の刺激から守られています。
角質層とセラミドがバリアの機能を果たしてくれているんですね。
この状態の肌は、なめらかもっちりの健康的で綺麗な肌です。
ところが、
・季節的な要因
・間違ったスキンケア
こういった理由で、肌のバリア機能が低下すると、角質層やセラミドの保湿システムがうまく機能せず、
肌内部の水分がどんどん蒸発してしまいます。
これが乾燥肌です。
角質層やセラミドは、外部の刺激から守るという役割も果たしていますので、
乾燥してバリアがなくなると、外部からの刺激が肌内部に直接加わることに。
これによって、
・汗をかく
・体温が上がる
など、普段は何でもないことでも、刺激になってかゆみを感じてしまっているのです。
いや、自分は皮脂の分泌が多い方だから、乾燥のわけないよ
という方もちょっと待ってください。
肌は、あまりも乾燥すると、自分を守ろうとして、逆に脂を分泌することをご存知ですか？
あなたの頭皮の脂は、乾燥によるものかもしれません。
冬場はとくに、空気が乾燥して、どうしても頭皮も乾燥しがちです。
正しい頭皮の乾燥対策で、一刻も早く頭の痒みを改善しましょう。
頭が痒いときの対処法とは
あなたは今、どんなシャンプーを使っていますか？
ドラッグストアなどで普通に売ってあるシャンプーを使っているのだとしたら、ちょっと注意が必要です。
市販のシャンプーには、泡立ちを良くするために、ラルリル硫酸、ラウレス硫酸などの合成界面活性剤が使われています。
合成界面活性剤って、他に何に使われているのかご存知でしょうか。
実は、一番多いのは、洗濯用洗剤。続いて台所洗剤。
全く同じ成分ではありませんが、洗剤で髪を洗っているようなものなんですね(*>_<*)
合成海面活性剤は、泡立ちが良いので、洗ったな～という気分にはなるのですが、洗浄力が強いので、
必要な脂まで摂ってしまって、頭皮が乾燥。そしてかゆみが発生。
ということで、冬の乾燥するシーズンだけでも合成界面活性剤の入っていないシャンプーを使用してみてください。
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ヘアトニックは、頭皮用の化粧水のようなもので、頭皮をマッサージをする為に使います。
ただし、ヘアトニックを選ぶときに、1点注意しなければならない事があります。
それは、アルコールが入っていないものを選ぶことです。
ヘアトニックと言ったら、頭がすーっとすっきり爽快感があるといったイメージがないでしょうか？
これは、主に、アルコールによるもの。
アルコールは、頭皮に潤いを与えるどころか逆に水分を飛ばしてしまい、乾燥まっしぐらです。
ですので、アルコールフリーのヘアトニックを選びましょう。
あなたは今、毎日頭を洗っていますか？
だとしたら、回数を減らしてみると乾燥が治るかもしれません。
髪は毎日洗うものだと思われているかもしれませんが、実はそうでもありません。
特に、市販の合成界面活性剤を使ったシャンプーを使っている場合は、必要以上に皮脂を取りすぎているのです。
かといって、いきなり減らすのも抵抗があるでしょうから、2日に1回は、お湯だけで洗う、湯シャンを試してみて下さい。
お風呂から上がったあと、自然乾燥していませんか？
もしそうなら、入浴後はすぐに乾かすようにして下さい。
もし濡れたまま自然乾燥させると、頭皮が乾燥状態になってしまいます。
頭皮の乾燥を防ぐためには、髪の洗い方もポイントです。
そこで、正しい髪の洗い方をご紹介します。
正しい髪の洗い方で改善！
①お湯でよく流す。
お湯で流すだけでも、6割以上の汚れが落ちます。
長時間シャンプーで洗わなくてもいいように、お湯でしっかり汚れを流しておきましょう。
②しっかりと泡をたててから。
泡立てずに、直接シャンプーを地肌につけてしまうと、どうしてもすすぎ不足になりがちです。
シャンプーの洗い残しは、頭皮には大ダメージ。乾燥に繋がります。
ですので、シャンプーはしっかりと泡をたててから使ってくださいね！
③マッサージするように洗う
頭皮は、たっぷりの泡で優しくマッサージするように洗います。
ポイントは、指の腹を使う事。
爪でガシガシ洗うのは頭皮を傷つけるのでＮＧです。
④すすぎは完璧に
先ほども言いましたが、洗い残しは乾燥に繋がります。
目安は3分～5分。十分に流しましょう。
普段これだけの時間すすいでいる人は少ないかもしれませんね(´-ω-`)
お風呂から上がったら、すぐに乾かすことをお忘れなくです。
まとめ
いかがでしたか？
今日からさっそく乾燥対策を始めてみてくださいね (○´―`)ゞ
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